exercícios para controlar a ejaculação precoce sem remédios!

exercícios para controlar a ejaculação precoce sem remédios!

Imagine a situação: você está com o tesão nas alturas, com uma mulher espetacular do seu lado, tudo está a seu favor, mas antes mesmo de ir para os finalmente, você goza.

São vários sentimentos nessa hora: embaraço, sentimento de fracasso, confusão. Saiba que não é culpa sua e nem é motivo de vergonha, você provavelmente está sofrendo de ejaculação precoce.

Esse problema é muito mais comum do que você imagina e atinge muitos homens em todo o mundo. No texto hoje você vai descobrir o que causa, como curar e como controlar a ejaculação precoce.

 ejaculação precoce?

A ejaculação precoce é relativamente comum e pode afetar homens de qualquer idade.

Aproximadamente 20 a 30% da população masculina sofre com esse problema, de acordo com um estudo publicado em julho de 2016 no Drug Discovery Today.

A ejaculação precoce é uma forma de disfunção sexual que pode afetar de forma negativa a qualidade da vida sexual de um homem.      exercícios para controlar a ejaculação precoce sem remédios!

É quando um orgasmo ou “clímax” ocorre mais cedo do que o desejado. Nos termos mais simples, a ejaculação precoce ocorre quando o homem não tem controle sobre a ejaculação e, como resultado, ele e sua parceira não ficam sexualmente satisfeitos.

Ocasionalmente, pode haver complicações na reprodução, mas a ejaculação precoce  também pode afetar negativamente a satisfação sexual, tanto para os homens quanto para as parceiras.

Tipos de ejaculação precoce

A ejaculação precoce pode ser classificada como:

1. Ejaculação Precoce Primária – Herdada geneticamente ou ocorre devido a problemas comportamentais desde o período da infância (sexo desaprovado, masturbações rápidas e frequentes).
2. Ejaculação Precoce Secundária – Ocorre devido a razões psicológicas ou físicas, sendo que o paciente já teve atos sexuais “normais” anteriormente. Pode ser temporária ou duradoura.
3. Ejaculação Precoce Ocasional ou situacional – Ocorre às vezes ou com determinas parceiras (novas principalmente).

Fatores biológicos

Em alguns casos mais raros, as causas para a ejaculação precoce podem ser biológicas. Veja a seguir, alguns fatores que podem desencadear o problema:

1. diabetes;
2. esclerose múltipla;
3. doença da próstata;
4. problemas de tireóide;
4. uso de drogas ilícitas;
5. consumo excessivo de álcool.

Dicas para controlar a ejaculação precoce

1. Exercícios de pompoarismo

Sim, isso mesmo! Homens também podem praticar exercícios de pompoarismo.

Fortalecer os músculos pélvicos através do pompoarismo é uma das formas mais eficazes de prevenir o início da ejaculação precoce. Os músculos pélvicos, que apoiam e ajudam a controlar o pênis, têm a capacidade de causar um curto circuito na ejaculação precoce quando estão devidamente fortalecidos.

Para a maioria dos homens, esses músculos são fracos e enfraquecem com a idade, aumentando a probabilidade de ejaculação precoce.

Um estudo recente descobriu que o exercício muscular pélvico é mais eficaz do que a medicação no tratamento do problema.     exercícios para controlar a ejaculação precoce sem remédios!

2. Masturbação

A masturbação é uma espécie de tratamento natural para controlar a ejaculação precoce.

Quando você se masturbar sozinho ou com sua parceira, tente sentir com muito cuidado quais são as sensações antes da ejaculação. Isso permitirá que você desenvolva a conscientização sobre o que seu corpo lhe diz e como parar se você não quiser ter um orgasmo ainda.

Você também pode fazer a masturbação como uma rotina diária para praticar a interrupção no momento anterior ao orgasmo.

Em outras palavras, se masturbe e interrompa a atividade quando sentir que já quer ejacular. Faça isso várias vezes e sempre ejacule no final da sessão.

3. Use preservativos (especiais)

Alguns homens reclamam que sexo não parece tão bom com um preservativo. Mas se você sofre de ejaculação precoce, essa queixa pode realmente funcionar a seu favor.

Alguns preservativos podem ajudá-lo a durar mais tempo na cama. Se isso não for suficiente, você pode tentar um preservativo especial.

Muitas marcas vendem produtos que contêm benzocaína, um agente anestésico tópico, para reduzir sua sensibilidade. Se você tentar isso, sua parceira deve prestar atenção a qualquer redução no prazer, já que alguns preservativos também podem reduzir a sensibilidade das mulheres

4. Tente respirar profundamente

Respirar fundo pode ajudar a acalmar seu sistema nervoso e controlar a ejaculação precoce.

Tente inalar pelo nariz, manter a respiração por pelo menos três segundos e, em seguida, expirar lentamente pela boca. Ao respirar profundamente, oxigenamos mais o sangue, o que faz com que nosso cérebro liberte endorfinas, criando sensações de bem-estar e, ao mesmo tempo, reduzindo o estresse no corpo. Pratique a respiração profunda duas a três vezes por dia até se tornar um hábito.

5. Técnica Stop-and-Start

A técnica de stop e start se resume a estimular o pênis até que você esteja prestes a ejacular e depois parar.

Você pode fazer uma pausa simplesmente parando o movimento ou retirando o seu pênis completamente para reduzir um pouco sua ereção. Depois de alguns segundos (ou minutos) de tempo de recuperação, você pode voltar à relação sexual e prolongar o sexo.       exercícios para controlar a ejaculação precoce sem remédios!

6. Aperta e solta

Como no caso anterior, você deve avisar quando estiver prestes a ejacular para parar a estimulação sexual e, em seguida, apertar suavemente (você ou sua parceira) o final do pênis (onde se junta à glande) por alguns segundos. Isso pode ser feito algumas vezes até que você queira ejacular.

7. Mude a posição em que você faz sexo

Se você está geralmente por cima, considere mudar para uma posição que permita que sua parceira saia de você quando estiver prestes a ejacular.

Use um preservativo.

Assim como todos os outros benefícios dos preservativos, eles também podem ajudar a retardar a ejaculação porque acrescenta outra camada de atrito.

Existem hoje no mercado as chamadas camisinhas retardantes, que podem prolongar a ereção.

Ela é produzida com uma camada de anestésico na parte interna do material, que ficará em contato com a pele do órgão sexual masculino e diminuirá a sensibilidade peniana. Ela possui benzocaína na sua composição química, um anestésico local que inibe ou impede a transmissão de impulsos nervosos ao longo do tecido.

Masturbação

Outras ótima dica de como retardar a ejaculação precoce é a masturbação.

Se masturbar algumas horas antes de ter relações sexuais pode ajudar o homem a durar mais tempo durante o sexo. Isso ocorre porque quando você ejacula durante a masturbação, a sensibilidade no pênis tende a diminuir. Então, você leva mais tempo para atingir um orgasmo e finalmente ejacula novamente.

A única desvantagem aqui é que, para alguns homens, se masturbar antes do sexo pode realmente matar seu desejo de ter relações sexuais naquele momento ou causar problemas em conseguir uma ereção forte. É por isso que ele tem que se certificar de se masturbar pelo menos 2 horas antes de planejar ter relações sexuais.      exercícios para controlar a ejaculação precoce sem remédios!

Pressão

Muitos jovens preocupam-se em namorar com alguém novo e não querem passar pelo embaraço de gozar rapidamente.

Se ele está realmente preocupado e não sente que pode confiar nessa pessoa para entender o problema, deve se questionar se realmente quer fazer sexo com essa mulher em primeiro lugar. Quando não estamos confortáveis o suficiente para ter uma conversa franca com uma pessoa, talvez não estejamos confortáveis o suficiente para ter intimidade com ela.

Preliminares com foco no prazer feminino

O sexo nem sempre tem que ser igual à penetração, então um dos segredos para retardar a ejaculação é realizar preliminares mais focadas na mulher.

Os homens podem se concentrar em outras formas de ter intimidade com alguém – não há nenhuma regra para dizer que eles precisam fazer sexo com penetração.

Incluir alguns brinquedos sexuais

Os anéis penianos são um dos brinquedos sexuais mais populares do mundo. Eles são usados ??ao redor do pênis durante o ato sexual – permitindo que ele dure mais tempo restringindo o fluxo sanguíneo na base do pênis e também fornecendo estimulação adicional para a parceira através do anel que é esfregado contra o clitóris.

Um bom anel de silicone básico pode ser comprado em sex shop e não custa caro.

Se você quiser apimentar as coisas ainda mais, anéis penianos são muito populares e proporcionam estimulação adicional durante o ato sexual.

Respiração

A maioria dos homens tende a respirar rapidamente durante a relação sexual, já outros até a prendem.

Isso geralmente não é uma boa prática se você quiser durar mais tempo no ato sexual. O ideal é respirar profundamente e relaxar o corpo.

Uma respiração correta permite que o homem fique menos estressado e controle melhor seu corpo e seus impulsos. Ele deve aprender a respirar com o diafragma para ficar mais relaxado.

Normalmente, quando um homem está super excitado, o seu peito incha. Já  a respiração pausada e pelo diafragma faz o abdome inchar.

Respirando dessa maneira, o homem se sente mais relaxado e com maior capacidade de controlar seus impulsos e sua ejaculação.

Antidepressivos

Para os homens que não conseguem resolver o problema com nenhuma dessas técnicas, existe uma opção farmacêutica.

Como alguns antidepressivos – inibidores seletivos da recaptação da serotonina, ou SSRIs – são conhecidos por causar a ejaculação retardada, os pesquisadores tentaram como uma forma de tratar a ejaculação precoce. O médico pode prescrever um antidepressivo para o homem tomar quatro a seis horas antes da relação sexual e, com isso, ele pode durar mais tempo no sexo.

Mas atenção, isso deve ser feito somente com orientação médica para que o homem não tenha outros efeitos colaterais!